Hur gick babysimmet?

Matteo ÄLSKADE det! ?

Jag hade inte så höga förhoppningar på att det skulle gå bra, övertygad om att han skulle gilla det, det visste jag innan då han älskar att bada med mig!

Men planeringen i morse gick sådär, så med en alldeles för kort sovpaus innan så trodde jag att han skulle vara svin grinig i vattnet.

Vi var där endast 15 min innan vi skulle ner i vattnet vilket de uppmuntrat pga Corona, så man inte ska hänga i omklädningsrummet eller bli för många samtidigt.

Shit, liiite stress att få av han alla kläder, på med badbrallor, samma för mig och hinna få i lite mat. Nästa vecka får jag nog planera annorlunda… tror jag ska ta tvärbanan och inte bilen faktiskt. Då kan han sova bättre och längre i vagnen.

Väl i vattnet… OMG, min lilla haj… han skrattade och sprattlade och pratade om varannat. Denna första gång var man bara ca 17-18 min i vattnet. Det räckte fint tycker jag.

Men efter…. å herreguuuuuud… snacka om att man blev satt på prov. En supertrött och megahungrig bebis som är blöt? Blir kall och får vänta på mamma som oxå måste klä på sig? Ja jag tror ni hajar… jag blev helt dyngsur i svett efteråt. Matteo är den minsta bebisen så de andra bebisarna var inte lika otåliga. Usch, denna bit hade jag gärna hoppat över ?

Direkt efter så tokdeckade han och sov i 2,5 Tim ? Han blev nog väldigt trött.

Ser fram emot de resterande 9 veckorna som vi ska bada tillsammans. Och plus till instruktören, riktigt bra måste jag säga. Valde att boka privat och inte en allmän simhall. Det var ett bra beslut i dessa tider!

Fredag kväll, blir lugnt för oss… jag funderar på att boka lite hemkörning på mat… en tryffelburgare kanske ? M har sovit mest hela eftermiddagen.

/Marie

Precis kört mitt första pass!

Mama bootcamp ??

I dag började mitt mama bootcamp som fina Jenny håller i från Shapes in Balance. Det är för mammor vars mage läkt och man fått ok från läkaren.

Man jobbar lugnt och försiktigt, inga hopp alls och vi bygger sakta upp stabilitet och styrka i bål.

Man är ju såklart supernervös när man har en 3 månaders bebis man måste hålla koll på men vi mammor sitter alla i samma båt ?

Matteo skötte sig väääldigt bra. Hela morgonen gick bra i planering så han fick lite drygt en timme sömn innan vi kom fram, och han åt direkt innan så den timmen vi tränade var han vaken och tittade på. I slutet på klassen blev han lite trött men ändå inte kinkig.

Nu laddar jag för onsdag, då är nästa pass men innan de har vi även fått en läxa som jag tänkte hinna med i morgon ? Kan återkomma om de i morgon.

Nu hem, duscha, äta lunch sen ska jag åka och tvätta bil för att i eftermiddag ska jag byta däck på bilen.

Må gott, M&M

Boka efterkoll!

Måste ringa och boka tid!

I dag är det 6 veckor sedan lilla M kom till världen, de mest fantastiska veckorna men även de 6 mest påfrestande och jobbiga veckorna i mitt liv ?

Så nu är det dags att boka efterkoll på Mvc och se att allt är läkt som de ska så jag kan anmäla mig på lite träning ??

Tog en bild i morse, till vänster avslappnat och höger aktivt läge.

Har anmält Matteo på babysim som börjar den 30 oktober, Matteo måste vara 3 mån så vi får vänta några veckor till. I november ska jag även gå mamma bootcamp ordnat av Shapes in Balance. Så vi kommer ha fullt upp ?? Så mamman får träna måndagar och onsdagar och fredagar får lilla M träna ?? ?‍♂️

/Marie ?

Kontroll av magen!

Wohoooo ?

I fredags efter jag varit på jobbet och hälsat på så kom Jossan förbi mig. Hon är gravid i v 32 och har fått en härligt fin mage och hela hon glowar ?

Jossan jobbar med mamma magar, gravidmassage och eftervård. Jag har ju börjat köra mamma mage och Jossan erbjöd sig att komma förbi för att göra en kontroll av min mage. Se om musklerna gått ihop och om jag hittar kontakten igen. Hon gav mig även massor med råd hur jag ergonomiskt ska tänka när jag bär M. Det är lätt att man slappnar av och då svankar man, man aktiverar inte musklerna och detta resulterar i smärta i rygg och axlar.

Så hur gick det?

Efter lite olika övningar där Jossan kände och klämde lite på min mage så fick jag min ”dom”

Jag är såååå glad, mina magmuskler har hittat tillbaka och är ihop igen, jag har bra kontakt med bäckenbotten och de inre magmusklerna. Men den framgången betyder INTE att jag kan köra på igen. Jag måste fortfarande ta det lugnt, jobba metodiskt och lära kroppen att jobba rätt. Så jag fortsätter med mamma mage och väntar på min efterkoll. Sedan ska jag ta ett mamma bootcamp. Skynda långsamt är mitt mål.

Här är jag i avslappnat läge, 3 veckor postpartum.
Här är jag i aktivt läge, postpartum 3 veckor, samma tillfälle som ovan ??

Längtar tills jag kan börja träna ordentligt och jag LÄNGTAR efter pole!

Började denna vecka!

Mamma mage träning ??

I måndags blev Matteo 2 veckor och det firades med att jag började träna med hjälp av mamma mage appen. Eller träna är väl att ta i ? Det är ju allt annat än jobbigt och svettigt men man känner ändå att det hjälper. Man får sakta känna på musklerna och hitta den inre muskulaturen igen.

Kommer köra detta 4-5 ggr i vecka hoppas jag, allt beror på hur Matteo sover. Jag har ju fått en vaken bebis som är mer vaken än sover…. i natt var han vaken mellan 00:30-05:15, suck…. TRÖTT mamma i dag ?

Har även börjat gå en kort promenad varje dag, för att vänja Matteo och för att sakta bygga upp mig igen. Dessa ska såklart bli längre och längre. ??

I dag blir det mycket kaffe för att orka, och vi har en dag hemma för att få till amningen. Som sagt, natten var katastrof ? Helt slut både fysiskt psykiskt över detta. Hur länge ska man orka och kämpa?

Kram M&M

Våra kroppar är fantastiska!

Jag är så impad ?

Våra kroppar är fantastiska, inte nog med att de kan skapa liv så vet kroppen hur den ska läka. Jag är absolut inte manisk att få tillbaka min gamla kropp, det kommer jag aldrig få och det gör mig absolut ingenting!

Däremot vill jag såklart jobba mot att bli stark för min vardag. Och min dröm är att eventuellt kunna instruera Pole igen, även om det kanske bara är nybörjare och fortsättning.

Tog en bild i måndags, en vecka efter förlossning. Den första bilden är dagen innan jag födde Matteo, den sista bilden jag har på kulan ??

Denna bild är jag först avslappnad på, sen provade jag att aktivera inner muskulaturen och är ändå stolt att jag har lite kontakt.

Så konstig form på magen ??

/Marie

En annorlunda lördag!

Hej! Idag blir det Colour Run på Gärdet med Marie! Känns kul, förutom att hon är krasslig och jag har ont i magen troligen magsår. Så vi får köra en handikapp runda 🙂

5km o 20 hinder, strålande sol, kan inte bli en bättre dag att köra på!

Efteråt blir det hemmamys innan middag ute, har inte det blekaste på vad som är bokat men det blir säkert toppen.

Tillbringade eftermiddagen igår i Tyresö hos mina päron o syskonen kom förbi. Firade med middag o tårta, fick ett körsbärsträd i present Hahaha!!! Underbart knasigt 🙂

Höres sen, mer på Instastory under dagen kram Yaz

Whats the colour of love?

På lördag är det dags!

För två år sen sprang jag och Yasmina Colour run och efter de sa vi att vi skulle göra de varje år. Förra året missade vi att anmäla oss, Hahahaha!

Men nu på lördag är det alltså dags igen, det är folkfest och nytt för i år är att de lagt på 20 hinder.

Varken jag el Yasmina är ju direkt hocked på att springa men vi gör det till en rolig grej och 5 km är ju ingenting.

Den dagen rååååkar även Yasmina fylla år så har fixat lite extra mys på kvällen till oss 🙂

Bild från förra gången vi sprang 🙂

Håll utkik på vara instastorys på lördag!

/Marie

KESO knackade på :)

Hej! Visst är det underbart med vädret som varit, idag är det kallare och jag blir påmind om hösten, USCH! Men då knackar det på och det som kom gjorde mig as glad!

Från Amazing Alice kommer finförpackning med ett stort KESO kit!

Kittet innehåller laktosfri KESO, färska bär, salladslök, fröcknäcke, groddar, chilli flakes, nötter i mängder, en bit rep och en liten medicinboll. Trodde först det va en tvättboll haha!!! Det är Frannie Redman som tagit fram ett par smarriga recept och med inställningen att träna även på sommaren 🙂 kika på @fannieredman och @arlakeso

Har gjort en egen god mellis nu med en halv burk KESO, groddar, nötter, bär och lite chilli på! Gott, snabbt & enkelt och nyttigt 🙂

TACK Amazing Alice & KESO!

#arlakeso

Köpte nya Pole kläder!

Passade på i Norge 🙂

När jag var i Norge i helgen som var så träffade jag på Svenska Pole märket Unapolegetic som drivs av två unga tjejer som är super begåvade entreprenörer…… soooooom råkar vara två av mina elever från förr. Jag blir så glad när personer med passion, driv och målmedvetenhet lyckas. Det blir jag inspirerad av.

Hur som… jag passade ju såklart på att köpa mig ett sett som jag sedan fick levererat till studion i tisdags för givetvis är dessa tjejer även elever där jag undervisar.

Jag köpte ett par svarta short och en soft rosa topp som går omlott. Jag har inte dansat i dem än men jag har testat dem såklart och de är sååååå sköna. Känns som grym kvalité och jag kommer såklart återkomma hur de känns efter jag polat i den samt tvättat dem ett par gånger.

Kolla in deras sida, de levererar över hela världen 🙂

/Marie