Resultat på fystestet efter 6 veckor :)

Mina utlovade resultat kommer nedan!

När jag började bootcampet så gjorde vi ju ett fystest med ett visst antal övningar som man sedan maxade under en begränsad tid. Sista passet, dvs efter 18 pass totalt så gjorde vi samma test och jag är så glad och förvånad över mina resultat!

Övningarna är:
– Springa antal längder, 20 min på 2 min:
Vecka 1: 22 st
Vecka 6: 18 st

Den enda övningen som jag backa, skyller på att jag var sjuk veckan innan och åt penicillin. Hahahaha!

– Antal armhävningar på tå (90grader i armbåge) på 1 min:
Vecka 1: 29 st
Vecka 6: 41 st

– Antal sit-ups (hela vägen upp) på 2 min:
Vecka 1: 54
Vecka 6: 78 st

– Jägarvila i 2 min:
Vecka 1: 2 min
Vecka 6: vi stoppa tiden på 3:10 och då stod jag kvar 

– Burpees i 1 min:
Vecka 1: 22 st
Vecka 6: 32 st

– Pushups på tå (hela vägen ner med bröstet i marken) på 1 min:
Vecka 1: 14 st
Vecka 6: 23 st

– Planka 2 min:
Vecka 1: 2 min
Vecka 6: vi stoppa på 2 min 

– Benböjshopp (90grader i knäled) på 1 min:
Vecka 1: 48 st
Vecka 6: 61 st

Sen mätte vi även fettprocent i kroppen och första veckan hade jag 26%. Mitt mål var att minska 2%, lyckades nästan. Totalt hade jag sista veckan 24,7%

Viktmässigt ligger jag på samma så fettet har omvandlats till muskler 🙂

img_3060.jpgKärlek,
Marie

 

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *