Fettmätning och idioten!

I går fick vi göra fettmätning och sprang mer än som en idiot 😉

Jag hade galet med energi på bootcampet i går, jag tycker det är så galet kul så vill inte sluta fast jag är så trött så jag vill spy 🙂

Vi hade ett galet konditionspass i går… Vi skulle springa i denna backe, i 45 MINUTER! Backen kallas ”slaktarbacken”- säger allt!

  
 
Minns inte alla olika varianter men vi började med tre varv hela vägen upp till gula huset och ner. 

Efter de var det Idioten…. OMG!! Tre varv! Tror ni ser tredje konen högt upp i backen. Och för er som inte vet vad idioten är så börjar man med att springa i 100% till första konen, sen jogg ner igen, vänder om och 100% till andra konen, sen jogg sakta ner, direkt upp i 100% hela vägen upp till tredje konen, jogg ner. TRE VARV!

  
Efter detta skulle vi krypa upp till kon 1. Man står med 90 grader i knävecket så har man tår o händer i och lixom kryper fram (minns inte vad den hette)

Efter det var de dags för lag, vi delades upp i 4 lag och vi körde som straffet upp till kon 1, när man väntade på ”sin tur” gjorde man jumping Jacks. Givetvis även här 100% upp, jogg ner 🙂

Avslutade med att vi var två lag, lagkompisen började springa 100% till kon ett och när kompisen precis runda konen sprang nästa, detta gjorde vi i 5 min (ska tilläggas att vi bara var 5 i varje lag 🙂

Här är några i mitt härliga gäng som peppar och hjälper varann när vi blir trötta! 

  
Och ja, jag har frågat om lov att lägga ut dem på bloggen 🙂 

Vi gjorde även fettmätning och jag ligger på 26% fett, ganska normalt. En kvinnas normalvärde är 20-30% fett. Mitt mål blir att minska detta till 24% efter detta bootcamp!

/Marie 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *