En produktiv kväll!

Suttit och fått expertis hjälp av Mr M ikväll, lärt mig min nya take away studio och massa skoj 🙂

Är helt mör i huvet…
Nu hem till sjuklingen och plåstra om henne med mammas kärlek.

Ses imorn, puss o kram
Yaz

Snart dax för…

Sitter i soffan, under filten och ljusen är tända. Har ätit den godaste middagen… kyckling med sötpotatis. Hade även i paprika och lök i ungen, mumma!

Har haft Marie mys nu på tidiga kvällen, spaat lite här hemma…. haft skrubb och haft ansiktsmask på. Har provat min nya fotfil, ni vet den där som de gör reklam med på tv. Den var grym! Smort in fötterna i olja och raggisarna är på….


Haft en fin dag, om än lite nervig och spänd! Fikat med en kompis och tankat energi <3
Sitter och väntar in premiären av Svenska Hollywoodfruar, Åsa den nya frun har jag haft äran och träffa. Satt bredvid henne på ett event och hon var galet trevlig.

I morgon kväll efter min klass ska jag försöka hinna med två event, det går bra nu 😉 Men mer om dessa i morgon.

Önskar er alla en fin kväll,
Kärlek,
Marie

15 min check!

 

Klart! 15 minuter räcker gott o väl, körde hemmaträning idag, aptrist men övningarna käns så sjukt töntiga så hemma ser ingen, därav en fördel haha 🙂

 

15 varv på 15 minuter (missade varva en gång)


Här kommer mina övningar som alla kan göra. Ha nu en fin dag!

Puss Yaz:


Stjärna 4 st

Ställ dig med benen brett isär med vänster ben böjt i 90 grader framför höger med armarna sträckta rakt ut från kroppen. Hoppa upp och byt position på benen så att du landar med höger ben framför vänster. Upprepa.


Armhävning ben upp 4 st

Gör en armhävning och lyft upp vänster ben. Återgå till utgångsposition och upprepa med höger ben.


Stålmannen 5 st

Ligg på mage med händerna framför huvudet. Lyft händer och fötter så att endast bäckenet är i golvet. Lyft så högt du kan. Sänk dig sedan tillbaka.


Knäböj 4 st

Ställ dig med raka ben och axelbrett isär med fötterna. Böj på knäna så att de är böjda i 90 grader och dina lår är parallella med marken. Sträck på benen och återvänd till utgångsposition. Upprepa.


Sprattelgubben 2 st

Ställ dig i sidoplanka. Luta din kroppstyngd på vänster armbåge och vänster ben närmast marken. Se till att hålla kroppen i en rak linje och bålen spänd. Lyft höger ben rakt upp mot taket så högt kan och sänk det sedan kontrollerat ner till utgångspositionen. Upprepa.


Bred armhävning 2 st

Ställ dig i armhävningsposition med armarna brett i sär och händerna något riktade ut från kroppen. Sjunk ner tills du nästan nuddar golvet. Pressa dig tillbaks upp. Upprepa.

Inte långt kvar nu

Hej 🙂 

Fortfarande underbart ”varmt” väder och solen skiner ner från molnfria himlen. På med glajjerna idag yeah 🙂 Men snart kommer första frosten, och det finns mycket vackert på vår planet och en av sakerna jag tycker är så himla fint är just en frostmorgon. Tyst och kyligt, så mystiskt fint…


Tänk vilken fin musikvideo det skulle bli vid en frostig sjö…mystiskt, vackert och fridfullt. Jäkligt kallt att spela in men wow! 

Ska nyttja dagen med en liten promenix på stan och vara en lattemorsa 🙂 men även Paolos15 står på schemat såklart! Sen ska lillen få besöka läkaren…hennes feber vill inte försvinna så dax att kika på henne. 

Yaz

Lek inte med kniven!!

I går mötte jag upp Emma på Story Hotel.. vi började med lunch och jag måste säga att de har grymma, nyttiga luncher. Emma tog en sallad och jag en hälsotallrik med kyckling och rotfrukter…

Vi har legat efter lite med EM Event och i går jobbade vi ikapp de vi kunde, vi väntar fortfarande på återkopplng men allt känns iaf bra.

Efteråt åkte jag till studion och körde klass, jag kör ju till 21:30 på måndagar och när jag satt på bussen hem så hittade jag detta kort på Emmas instagram… Jag dog av skratt, ni vet när ni sitter själv på bussen men skrattar högt så alla kollar… först och främst vet jag inte att hon tagit kort, och sen undrar jag hur jag lyckas äta med kniven upp och ner…

Tisdag i dag och min dag är fab…. jag har lite möten snart och sen vid 14 tiden ska jag möta upp min fina Peter, vi ska ta en fika och prata skit. Kvällen är Marie tid, Marie tid betyder att jag tar hand om mig själv… kanske färgar håret i kvälll… får se… en ansiktsmask, plocka bryn, fila fötterna och myser med en kopp te.

Hehe…

Kram,
Marie