En produktiv kväll!

Suttit och fått expertis hjälp av Mr M ikväll, lärt mig min nya take away studio och massa skoj 🙂

Är helt mör i huvet…
Nu hem till sjuklingen och plåstra om henne med mammas kärlek.

Ses imorn, puss o kram
Yaz

Snart dax för…

Sitter i soffan, under filten och ljusen är tända. Har ätit den godaste middagen… kyckling med sötpotatis. Hade även i paprika och lök i ungen, mumma!

Har haft Marie mys nu på tidiga kvällen, spaat lite här hemma…. haft skrubb och haft ansiktsmask på. Har provat min nya fotfil, ni vet den där som de gör reklam med på tv. Den var grym! Smort in fötterna i olja och raggisarna är på….


Haft en fin dag, om än lite nervig och spänd! Fikat med en kompis och tankat energi <3
Sitter och väntar in premiären av Svenska Hollywoodfruar, Åsa den nya frun har jag haft äran och träffa. Satt bredvid henne på ett event och hon var galet trevlig.

I morgon kväll efter min klass ska jag försöka hinna med två event, det går bra nu 😉 Men mer om dessa i morgon.

Önskar er alla en fin kväll,
Kärlek,
Marie

15 min check!

 

Klart! 15 minuter räcker gott o väl, körde hemmaträning idag, aptrist men övningarna käns så sjukt töntiga så hemma ser ingen, därav en fördel haha 🙂

 

15 varv på 15 minuter (missade varva en gång)


Här kommer mina övningar som alla kan göra. Ha nu en fin dag!

Puss Yaz:


Stjärna 4 st

Ställ dig med benen brett isär med vänster ben böjt i 90 grader framför höger med armarna sträckta rakt ut från kroppen. Hoppa upp och byt position på benen så att du landar med höger ben framför vänster. Upprepa.


Armhävning ben upp 4 st

Gör en armhävning och lyft upp vänster ben. Återgå till utgångsposition och upprepa med höger ben.


Stålmannen 5 st

Ligg på mage med händerna framför huvudet. Lyft händer och fötter så att endast bäckenet är i golvet. Lyft så högt du kan. Sänk dig sedan tillbaka.


Knäböj 4 st

Ställ dig med raka ben och axelbrett isär med fötterna. Böj på knäna så att de är böjda i 90 grader och dina lår är parallella med marken. Sträck på benen och återvänd till utgångsposition. Upprepa.


Sprattelgubben 2 st

Ställ dig i sidoplanka. Luta din kroppstyngd på vänster armbåge och vänster ben närmast marken. Se till att hålla kroppen i en rak linje och bålen spänd. Lyft höger ben rakt upp mot taket så högt kan och sänk det sedan kontrollerat ner till utgångspositionen. Upprepa.


Bred armhävning 2 st

Ställ dig i armhävningsposition med armarna brett i sär och händerna något riktade ut från kroppen. Sjunk ner tills du nästan nuddar golvet. Pressa dig tillbaks upp. Upprepa.

Inte långt kvar nu

Hej 🙂 

Fortfarande underbart ”varmt” väder och solen skiner ner från molnfria himlen. På med glajjerna idag yeah 🙂 Men snart kommer första frosten, och det finns mycket vackert på vår planet och en av sakerna jag tycker är så himla fint är just en frostmorgon. Tyst och kyligt, så mystiskt fint…


Tänk vilken fin musikvideo det skulle bli vid en frostig sjö…mystiskt, vackert och fridfullt. Jäkligt kallt att spela in men wow! 

Ska nyttja dagen med en liten promenix på stan och vara en lattemorsa 🙂 men även Paolos15 står på schemat såklart! Sen ska lillen få besöka läkaren…hennes feber vill inte försvinna så dax att kika på henne. 

Yaz

Lek inte med kniven!!

I går mötte jag upp Emma på Story Hotel.. vi började med lunch och jag måste säga att de har grymma, nyttiga luncher. Emma tog en sallad och jag en hälsotallrik med kyckling och rotfrukter…

Vi har legat efter lite med EM Event och i går jobbade vi ikapp de vi kunde, vi väntar fortfarande på återkopplng men allt känns iaf bra.

Efteråt åkte jag till studion och körde klass, jag kör ju till 21:30 på måndagar och när jag satt på bussen hem så hittade jag detta kort på Emmas instagram… Jag dog av skratt, ni vet när ni sitter själv på bussen men skrattar högt så alla kollar… först och främst vet jag inte att hon tagit kort, och sen undrar jag hur jag lyckas äta med kniven upp och ner…

Tisdag i dag och min dag är fab…. jag har lite möten snart och sen vid 14 tiden ska jag möta upp min fina Peter, vi ska ta en fika och prata skit. Kvällen är Marie tid, Marie tid betyder att jag tar hand om mig själv… kanske färgar håret i kvälll… får se… en ansiktsmask, plocka bryn, fila fötterna och myser med en kopp te.

Hehe…

Kram,
Marie

Det blev inte som jag tänkt men…

Ja hörni…jag i ett nötskal. Jag är inte den som analyserar i steg och den som tänker i flera steg. Nix pix jag är jätte simpel och kör på, så oftast blir mina ”planer” inte som andra tänkt, det blir bara som det blir och väldigt spontana, helt utifrån de förutsättningar som finns. Här och nu. Det är jag, här och nu, och det trivs jag med 🙂

Yaz

Magiskt skönt!

Ute på en långpromenad med barnen, det är så varmt att jag går i t-shirt! Så fucking UNDERBART!!!

Jag svär av lycka 🙂

Nu ska vi ha picknick i det gröna, yeah babe!

Yaz

Hur kan vi ha missat denna kille? Ny svensk stjärna??

Ramlade på denna kille på Spotify av en slump, shiiiiit jag gillar det verkligen… lite blandning av Kent och Håkan Hellström 🙂

Nyfiken som jag är så googlade jag såklart honom, Simon heter han och är 25 år…. jag tror att detta kan bli något stort, och hörrni…glöm inte vart ni hörde det först 😉

Lägger med en länk här till hans ena låt som jag fastnade för:

http://open.spotify.com/track/5IVufU2aY3mvNIE0tKTDSz

 

Nu ska jag strax ner på stan och möte Emma, vi ska planera massa kul med EM Event och sen i kväll har jag klass 🙂

Må fint,

Marie

Ingen vanlig måndag idag :)

Jusst vaknat, nu blir det chill på soffan ett par timmar. Mysa med Nayomi och kolla på film. Otroligt skönt…sen tror jag på en långpromenad runt Djurgården, bäddar in Nayomi ordentligt, hon har ju feber så frisk luft gör nog susen.

Ooooh vad jag saknar sommaren, redan! Shit jag bara vill gå ut i linne o shorts…typ 8 månader kvar till den känslan…

Men jag ska bara chilla idag. Ska sätta klorna i min nya STUDIO också! Tjohooo så fina saker. Bloggar om den sen.

Nu till min latte och frukost macka 🙂

Kram
Yaz

Om man vore 20 år igen…

…… skulle jag stoppa klorna i denna hunk 😉 Endast 20 år gammal och har ett utseende och kropp som är en gåva till kvinnan!

Att han sen även är sjukt artig och trevlig (ja jag har hängt med honom) är ju de avgörande..

Utseendet räknas, men insidan avgör!

Shit vad Eric kommer få ligga i framtiden 🙂

Nu ska jag sova,
Marie