FF dag 3 av 30 – Du där: Håll käften!

Wow jag är taggad och samtidigt lätt irriterad, kanske får få kalorier kanske för mycket tankar?

Blir så jäkla irriterad på folk som snackar höööögt och tydligt så ALLA SKA HÖRA om hur ofta de tränar, att ett krossfit pass inte är ”så jobbigt” och att de tränar minst 7 av 7 dagar och äter enligt kostschemat och tycker att folk som tar 5kilo på benböj på Body Pump inte borde stå längst fram blaaa blaaa blaaa -jag säger: Håll käften!!! Om träningen inte ”är så jobbigt” så LÄGG PÅ VIKTER! Om du tränar 7 av 7 så byt liv med mig i en vecka så får vi se vad du klarar av. Och ditt kostschema kan du stoppa upp där bak! Jävla idioter. Oooooh hatar självgoda idioter på gymmet som vill yttra sig inför den tjocka och den svaga.

Jag bara säger till er alla som kämpar och som kommer med en positiv aura till gymmet: Tack! Nu kööör vi 🙂

Dagens intag:

Frukost: 3dl lätt fil 0,5% + 50g musli + 2 skivor kalkon.

Mellis 1: 125g Keso + 1 päron

Lunch: 100g lax med 25g råris och resten grönsaker.

Mellis 2: 125g Keso + 1 äpple

Middag: Stor sallad, 1 halv avokado, lite Keso, 2 ägg bara vitan. Glömde riset och knäckebrödet. Helt slut i huvet!

Natti målet: Halv burk Kesella LIGHT! 65g hallon.

Typ 3 liter vatten idag och fortfarande törstig…

Idag körde jag ett Gritt Strenght pass på 30 min. Hade på pulsklockan och den sa 85% av maxpulsen i genomsnitt = perfekt fettförbrännings procent. Brände 300 kalorier på de 28 aktiva minuterna 🙂

Det var kräkvarning på de passet, fyyyyy faaaaan va jobbigt!

Imorgon satsar jag på att köra ett lunchpass, Gritt Plyo. Jag vill gärna ligga raklång på soffan hela kvällen och sniffa på Nayomi!

TIPS:

1. Köks våg! Bra att lära sig hur mkt som är lagom 🙂 199kr på Classe.

2. Pulsklockan, för dig som vill lära mer om din kropp och veta vilken nivå du kör på. Ca 2 lax från Polar. Kolla på Löplabbet

3. Ställ påminnelse: min ringer varje 30 min och då dricker jag vatten (annars kan jag glömma) och gärna påminnelse för mellis och annat viktigt.

4. Involvera familjen, min dotter fick skala äggen så smakade de lite godare hehe! Min man har inget val, han får äta de jag äter, och nu är de Ben & Jerry förbud i frysen 😉

Thats it 🙂

Kram
Yaz

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *