Celluliterna får flytta till en annan rumpa!

Nu får ni faktiskt ta och dra från min bak och hålla er borta 😉

Jag och Marie kör ben på måndagar och då kör vi 4 + 1 övningar ben med 3-4 omgångar och ca 8-12 reps med viktökning efter varje. De ska kännas att 6 reps är sjukt jobbigt, 8 är målet och 10 är sjukt bra, 12 är galet och kanske för lite vikt 😉

Det tar ca 30-40 minuter inklusive strech, vilket gör att man hinner prioritera träningen! Det är verkligen värt att köra hårt på kort tid, dels så tar man i och så orkar man hålla ut på den tiden.

Idag körde jag en 10-minuters pass med Boel!
– 30 sekunder kettlebelt på 16kg
– 30 sekunder armhävningar
– 10 sek vila
– osv på 10 repetitioner.
De blev ca 20st på kettlebelt och mellan 15-17 armhävningar på varje intervall.

Det hade jag tid med 😉

Benen ömmar idag och höften känns. De blir nog ett fettförbränningspass med Marie imorgon. Måste fixa min pulsklocka så jag kan ha lite koll.

Har funderat på att köra Fitness Fighten på 30 dagar. De verkar grymt tufft och kul. Och shiiiiiit vilka resultat och bilder de finns! Skulle jag våga? Få se, ska sova på saken.

Nu blir de Alvedon, Voltaren och vila 🙂

Kram
Yaz

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *